طريقة الجزر وااليمون لتطهير الكلى والكبد والأمعاء من السموم

يمكن أن يؤدي وجود السموم في الجسم إلى أنواع معينة من الحساسية وحب الشباب والتعب. عادة ما تفرز هذه السموم عن طريق الكبد والكلى والأمعاء من خلال شرب السوائل.

ومع ذلك ، وفقًا لموقع Boldsky Health Affairs ، هناك مشروب محدد ثبت أنه فعال للغاية في إزالة السموم من الجسم ، والتي تتكون من الجزر والسبانخ وعصير الليمون.

هذا المشروب ، يمكننا تسميته “عبقري” ، يساعد على تطهير الكبد والكلى والأمعاء وتنقية السموم. بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضًا على العناصر الغذائية الأساسية في الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.

نحتاج أولاً إلى معرفة أسباب تراكم السموم في الجسم ، ومنها:

* الشرب
* يدخن
* القلق والتوتر
*التلوث البيئي
* المبيدات والمواد الكيماوية الأخرى
الرصاص والزئبق والزرنيخ والمعادن الثقيلة الأخرى

لكن كيف يزيل خليط الجزر والسبانخ والليمون السموم من الجسم؟

1- الجزر
الجزر غني ببيتا كاروتين وحمض الفوليك والفوسفور والكالسيوم ، مما يجعله له تأثير مجدد على الجسم. تعتبر هذه الخضار البرتقالية ترياقًا قويًا لاحتوائها على فيتامين أ الذي يساعد الكبد على إزالة السموم من الجسم. يمكن للجزر أيضًا زيادة قلوية الجسم وتحسين البصر وتعزيز صحة الجلد والشعر.

2- السبانخ
تساعد هذه الخضار الورقية على تطهير الكبد. السبانخ هو مدر للبول وملين ويمكن أن يزيد من قلوية الجسم. كما أنه غني بالحديد ومضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة فقر الدم وتقليل علامات الشيخوخة. يمكن للسبانخ أيضًا تنقية الدم لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ك. كل هذه العناصر هي منقيات الدم الجيدة.

 

3-الليمون

بالطبع  يتمتع الليمون بسمعة طيبة في التطهير والتنقية لأنه غني بفيتامين سي والألياف. الليمون فاكهة مطهرة للكلى والكبد والأمعاء. يمكن أن يقوي الليمون أيضًا مناعة الجسم ، ويحسن الهضم ، ويقلل من آلام العضلات والمفاصل.

 

لتحضير هذا المشروب “السحري” نحتاج جزرتين و 50 جرام سبانخ وعصير ليمون وملعقة صغيرة من العسل وكوب ماء. يمكنك مزج جميع المكونات للحصول على عصير لذيذ ومفيد. من الأفضل تناول هذا العصير المفيد على معدة فارغة في الصباح ، والأفضل تناوله قبل الإفطار بنصف ساعة ، حتى يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية بسهولة أكبر وجعل العصير المنقي والتطهير أقوى.

جرب هذا العصير لمدة أسبوع وستجد الفرق.

 

المصدر : العربية نت

أقوى 10 أطعمة تنظف الكبد من السموم المتراكمة به

 الكبد هو واحد من أهم الأجهزة في الجسم، والذي يعمل على تخزين المواد الغذائية، ويساعد أيضا في الهضم والتمثيل الغذائي والمناعة، لذلك فهو يحتاج إلى إزالة السموم منه أولا بأول حتى لا يؤثر تراكمها على أدائه.

وتؤكد الطبيبة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية أن هناك أطعمة يمكن من خلال تناولها بانتظام تنظيف الكبد، وإزالة السموم منه، والتي توضحها في السطور التالية.

الليمون 
لأنه مليء بفيتامين C الذي يساعد في عملية الهضم، ويساعد في القضاء على السموم من الكبد.

الأفوكادو
تساعد جسمك على إزالة السموم، كما أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة؛ التي تحمي الكبد من الجذور الحرة.

الجريب فروت
وهو مصدر آخر لفيتامين C ؛ الذي يساعد الكبد في طرد المواد المسرطنة وغيرها من السموم، من جسمك، وحماية الكبد منها.

الخضراوات ذات أوراق خضراء 
مثل الخس والسبانخ؛ تساعد الجسم على تحييد المواد الضارة الأخرى، التي قد تكون موجودة في الأطعمة، مثل المعادن والمبيدات وغيرها من المواد الكيميائية، مما يحمي الكبد، ويطرد السموم من جسمك.

الثوم
لأنه يحتوي على تركيزات عالية من السيلينيوم والأليسين، وهي من المركبات الطبيعية التي تساعد في تطهير الكبد من السموم.

الشاي الأخضر 
يمكن أن يخفف الإمساك، كما أنه يساعد في تحسين وظيفة الكبد، ويطرد السموم بعيدا عنه.

القرنبيط
وكذلك البروكلي، لأنها تساعد على زيادة إنتاج الجلوكوزينولات أو المركبات العضوية في الجسم، والتي تساعد بعد ذلك في إنتاج الإنزيمات للهضم، وبالتالي تزيل السموم بعيدا عن الكبد.

عين الجمل
يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، وكذلك الجلوثاثيون، وكلها مواد تسهم في عملية تطهير الكبد من السموم.

التوابل
يمكن أن تساعد في تعزيز وظيفة الكبد، وفي هضم الدهون وإنتاج الصفراء.
كما أنها تساعد في إزالة السموم من الكبد.

بذور الكتان
يمكن أن تساعد في تخفيف التحميل على الكبد، وتطهيره من السموم.

نقلا من فيتو 

فوائد تناول 2 كوب من الماء بقطرات الليمون يومياً ولمدة أسبوعين

 من الوصفات الرائجة لتحسين الحالة الصحية، أو هكذا يدعي البعض، كوب الماء مع قطرات الليمون كل صباح، ويتردد أنها تساعد على الهضم، تزيل السموم من الكبد، تخفي التجاعيد، تحسن عملية التمثيل الغذائي، يخفف من حدة الاكتئاب والقلق، يعالج حرقة المعدة، ويقلل من الالتهاب.

قرر موقع «ومانز هيلث» خوض تجربة للتأكد من صحة الافتراضات السابقة، فهل حقاً كوب من الماء مع الليمون يمكن أن يأتي بكل هذه الفوائد للجسم؟

أجرى الموقع تجربة تقوم على تناول 2 كوب من الماء بقطرات الليمون يومياً ولمدة أسبوعين، وفي النهاية أكد الموقع على 4 نتائج لهذا الروتين.

4. تحسين البشرة

يحتوي الليمون على مضادات أكسدة تعمل على انقسام الخلايا وتجددها من ثم تساعد على تقليل مظهر التجاعيد أو تأخير ظهورها، وهذا ما حدث بالفعل عند تانول الماء بالليمون لمدة أسبوعين متتالين، صحيح لم يحدث معجزة واضحة، لكن البشرة تحسنت بشكل ملاحظ كما أن البقع الداكنة اختفى جزء كبير منها لتبدو البشرة أكثر شباباً وحيوية.

3. تحسين الهضم وعلاج الانتفاخ

احتواء الليمون على حمض الستريك يساعد أحماض المعدة على الهضم والتخلص من الغازات المحتبسة داخل المعدة، من ثم يقلل الماء بعصرة الليمون من الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ، كما أن بالفعل يأتي بتأثير على الدهون، حتى وإن لم يظهر بشكل واضح فعلى الأقل تعمل المداومة على مشروب الماء بالليمون على تحسين الهضم و الشعور بالراحة.

2. علاج فعال للبرد

يحتوي الليمون مثل أغلي الحمضيات على نسبة من فيتامين «سي» تعمل على مقاومة العدوى ومحاربة الالتهابات من ثم ترفع قدرة الجسم على مقاومة البرد.

1. تحسين الحالة المزاجية

تناول ماء الليمون ليس له تأثير مباشر على الحالة المزاجية، بينما تحسن الهضم واختفاء الشعور بالامتلاء والانتفاخ كما أن تحسين البشرة لا شك هي أسباب لتحسن الحالة المزاجية.

نقلا من المصري لايت

تجنب 6 أطعمة خلال نوبات البرد والإنفلونزا

هناك الكثير من النصائح التي تتوارثها الأجيال نقلًا عن الأجداد، لا سيما الأطعمة والمشروبات التى يجب تجنبها خلال نوبات البرد والإنفلونزا، خصوصًا الأسماك والألبان، فهل حقًا هذه المعلومات صحيحة أو خاطئة؟، والحقيقة أن الأسماك لا تزيد من أعراض البرد والإنفلونزا، بل على العكس، كون السمك من البروتينات المفيدة، التي تحتوي على فيتامين B12، وهو مهم للمناعة، وبالتالي مقاومة أعراض الفيروس.

لكن هناك قائمة من الأطعمة التي عليك تجنبها بالفعل خلال فترة الإصابة بالبرد والإنفلونزا، تتضمن:

1- منتجات الألبان:

الحليب ومنتجاته يزيد من إنتاج المخاط، وهو الأمر الذي لا يجب أن يكون موجودًا، خصوصًا مع نزلات البرد والإنفلونزا، التي يعد المخاط من أول الأعراض التي تبدأ معها، فلا حاجة إلى زيادته! ويمكن استبدال الحليب بالماء أو العصائر الطازجة دون تصفيتها أو إضافة سكر لها كعصير البرتقال، وتجنب الجبن والمنتجات المشتقة من الألبان بشكل عام في هذه الفترة حتى لا تزيد فترة الإصابة.

2- الأطعمة الغنية بالسكر:

السكر يقلل من قدرة خلايا الدم البيضاء الموجودة بالجسم والمسؤولة عن المناعة من مواجهة المرض، ومن الأطعمة الغنية بالسكر: الحلويات بأنواعها المختلفة، والعصائر المُعلّبة الغنية بالسكر، والنشويات الكثيرة.

3- الأطعمة المقلية:

عند شعورك بالمرض، حاول تجنب الأطعمة الغنية بالدهون غير المفيدة، وبالطبع على رأسها جميع الأطعمة المقلية، فالدهون الكثيرة تقلل من قدرة الجهاز المناعي على مواجهة الأمراض، حيث يقل نشاطه بزيادة الدهون الموجودة بالجسم.

4- الأطعمة المصنعة والسريعة:

جميع الوجبات السريعة مثل الدجاج والبرجر وغيرها، والأطعمة المصنعة مثل: اللانشون والبيف، تضر بصحة أجهزة الجسم بشكل عام والجهاز المناعي على وجه الخصوص، فكيف إذا كنت مريضًا؟! بالطبع عند المرض يجب الامتناع بشكل تام عن هذه الأطعمة، التي لا تضيف للجسم أي فائدة، بل تضر بأجهزته وتفقده القدرة على مواجهة الفيروس.

5- الدهون:

يجب الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون الضارة وأيضًا الأطعمة المقلية والسمن وغيرها من المواد الدهنية التي تضعف كفاءة الجهاز المناعي بالجسم في مقاومته لنزلات البرد والإنفلونزا لأن المناعة يقل نشاطها بزيادة الدهون الموجودة في الجسم لذلك تعتبر الدهون من الأكلات الممنوعة أثناء البرد.

6- الوجبات السريعة الجاهزة:

الوجبات السريعة الجاهزة من المطاعم مثل البيتزا والبرجر والدجاج المقلي من الأكلات الممنوعة أثناء البرد لأنها من أخطر الأطعمة تأثيرًا على نزلات البرد والإنفلونزا لأنها مليئة بالدهون والتوابل الحريفة والمواد الحافظة، بعيداً عن أنها خطر على جهاز المناعة بشكل عام فهي تزيد الأمر سوءاً في حالات الإصابة بالبرد.

كيف تتعاملين مع نوبات البرد للتعافي السريع؟:

وعند الإصابة بحالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ينصح الخبراء بتناول الأطعمة والسوائل التي تفيد في تحسين الحالة وتدعم الجهاز المناعي في مقاومة المرض مع تجنب الأكلات الممنوعة أثناء البرد، كشرب السوائل الدافئة مثل «لقرفة، الزنجبيل، النعناع، الينسون، التليو، الشاي الأخضر»، التي تعمل على طرد البلغم والمخاط، كذلك تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت والكيوي والجوافة لأن فيتامين سي هو المحارب الأول لنزلات البرد والأنفلونزا.

ينصح الأطباء أيضًا بشرب الكثير من الماء بمقدار يتراوح من 8 إلى 10 أكواب في اليوم، مع تحلية السوائل الدافئة بعسل النحل الأبيض للمساعدة في الشفاء.

كما أن تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج واللحم، والحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والشوفان، تمنح الجسم الطاقة اللازمة لمقاومة الفيروس.

نقلا من عاجل

10 علامات تكشف وجود خلل في الكبد

الكبد من الأعضاء المهمة في جسم الإنسان، حيث يؤدي العديد من الأدوار المهمة في جسم الإنسان، بما في ذلك مكافحة الالتهابات، وتحويل الطعام إلى طاقة ومساعدة الجسم على التخلص من النفايات. 

 يمكن أن تحدث مشاكل الكبد أيضًا بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، مثل الإصابة بالفيروسات والعدوي وتعاطي الكحول والسمنة.

 وهناك عديد من الأعراض التي تشير إلى وجود مشكلات في الكبد، وفقًا لما ورد في موقع "mayoclinic". 

 - الأعراض:

 اصفرار الجلد والعينين (اليرقان).

 ألمًا وتورُّمًا في البطن.

 تورُّم الساقين والكاحلين. 

 حكة الجلد.

البول الداكن. 

 براز شاحب اللون.

 الإرهاق المزمن.

 الغثيان أو القيء.

 فقدان الشهية. 

 سهولة الإصابة بالكدمات.

 - الأسباب: 

 1. العدوى: 

 يمكن أن تصيب الطفيليات والفيروسات الكبد، ما يسبب التهابًا يعيق وظائف الكبد، ويمكن أن تنتشر الفيروسات المسببة لتلف الكبد من خلال الدم، أو الطعام أو الماء الملوث أو الاتصال عن قرب بشخص مصاب، وتعد أكثر أنواع عدوى الكبد شيوعًا هي فيروسات الالتهاب الكبدي، وتشمل:

 فيروس التهاب الكبد A. 

 فيروس التهاب الكبد B. 

 فيروس التهاب الكبد C

. 

 2. أمراض الجهاز المناعي: 

 يمكن أن تؤثر الأمراض التي يهاجم بها الجهاز المناعي أجزاءً معينة من الجسم (المناعة الذاتية) في الكبد، تشمل:

التهاب الكبد المناعي الذاتي.

التَشَمُّع الصَفْراوِيُّ الأولي.

الْتِهابُ الأَقْنِيَةِ الصَّفْراوِيَّةِ المُصَلِّب الأوَّلي. 

 3. العوامل الوراثية: 

 يمكن أن تتسبب وراثة جين واحد من أحد والديكَ أو كليهما في تراكُم مواد مختلفة في الكبد؛ ما يؤدي إلى تلف الكبد، تشمل:

مرض ترسُّب الأصبغة الدموية.

مرض ويلسون.

نقص مضاد التريبسين - ألفا1.

 4. السرطان: 

 سرطان الكبد.

سرطان القناة الصفراوية.

الورم الغدي الكبدي.

هناك أسباب شائعة أخرى لمرض الكبد، وتتضمن ما يلي:

الإدمان المزمن للكحول.

تراكم الدهون في الكبد (مرض الكبد الدهني غير الكحولي).

بعض الأدوية التي يتم تناولها دون وصفة طبية.

بعض المُركّبات العشبية. 

 - متى يجب زيارة الطبيب؟

حدد موعدًا مع الطبيب المختص على الفور إذا كانت لديك أي علامات أو أعراض مستمرة تسبب لك القلق. 

 - عوامل الخطر:

تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر إصابتكَ بمرض الكبد ما يلي:

كثرة استخدام الكحول.

السمنة.

مرض السكري من النوع الثاني.

حقن المخدرات بإبر مشتركة.

نقل الدم.

الجماع الضار وغير الآمن.

التعرض لمواد كيميائية أو سموم معينة.

وجود تاريخ عائلي من الإصابة بأمراض الكبد. 

 - المضاعفات:

تتفاوت المضاعفات، اعتمادًا على سبب مشكلات الكبد، قد تتسبب أمراض الكبد التي لم تُعالج فشلاً في الكبد، وهي حالة مهددة للحياة.

نقلا من مصراوي

لهذا السبب.. لا تعصر الليمون على الأطعمة والمشروبات الساخنة

يعتبر الليمون من الأضافات المحببة لدى العديد من الأشخاص في الأطعمة والمشروبات، حيث يعطيهم مذاقًا لذيذًا، خاصًة لمحبي الحمضيات، ولكن يجهل الكثير خطورة إضافة الليمون على الأشياء الساخنة.

 فوائد إضافة الليمون إلى الأطعمة والمشروبات

 يعتبر تقطيع الليمون، أو عصره من أسهل الطرق لإضافته في الأطعمة والمشروبات، و لكن يعتقد خبراء الطهي وكذلك خبراء الصحة أن إضافة عصير الليمون إلى الأطعمة أو المشروبات الساخنة يؤثر بالسلب على الصحة، قد يبدو هذا غريبًا للبعض، نظرًا لاحتواء الليمون على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الحيوية، التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة، والحفاظ على صحة الجلد، وتعزيز صحة الأمعاء، بالإضافة إلى فاعليته في فقدان الوزن، ولكن ما التأثير الناتج عن إضافته على الأطعمة والمشروبات الساخنة؟

 تأثير الليمون على الأطعمة والمشروبات الساخنة

عادة لا تكتمل العديد من الأطعمة والمشروبات دون إضافة بعض النكهات التي تجعل المذاق لذيذ أكثر، وبرغم النكهة الشهية التي يوفرها الليمون، ولكن إضافة فيتامين سي إلى السخونة يتسبب في تقليل القيمة الغذائية للطعام وفيتامين سي الموجود في الليمون بشكل كبير، ويرتبط ذلك بحساسيته العالية تجاه الحرارة، لذا يفضل إضافتها عندما ينتهي البخار الخارج من الأطعمة والمشروبات، وذلك وفقًا لما ذكره موقع timeofindia. 

 كما يرتبط السبب أيضًا بأن التعرض للحرارة يخفف من المغذيات في فيتامين سي وقيمته الغذائية، نظرًا لوجود حمض الأسكوربيك في فيتامين سي الموجود بالليمون، والذي يستجيب لدرجة الحرارة، وسرعان ما يتحلل ويقلل من فعاليته.

نقلا من مصراوي

سبب النمو المتزايد لشعر الجسم لدى المرأة؟

أوردت مجلة “Woman” أن نمو شعر الجسم بشكل متزايد لدى المرأة يعد أكثر من مجرد مشكلة جمالية؛ حيث إنه قد يشير إلى الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض، وهي اضطراب هرموني يحدث بسبب ارتفاع هرمون الذكورة "الأندروجين". 

 وأوضحت المجلة النمساوية المعنية بالمرأة أن الأعراض الأخرى لمتلازمة تكيس المبايض تشمل اضطرابات الطمث (عدم انتظام أو انقطاع) وآلام في منطقة الحوض وظهور البثور على البشرة.

 وأضافت “Woman” أن عوامل الخطورة المؤدية إلى متلازمة تكيس المبايض تتمثل في العوامل الوراثية والبدانة وقلة الحركة، محذرة من أن عدم علاج المتلازمة يؤدي إلى فقدان الخصوبة ومن ثم العقم، بالإضافة إلى ارتفاع خطر الإصابة باضطرابات أيض السكر وأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض النفسية كالاكتئاب. 

 ويتم علاج متلازمة تكيس المبايض بواسطة العلاج الهرموني بالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي والتمتع بوزن سليم، وذلك من خلال التغذية الصحية والمواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.

نقلا من مصراوي